Accueillir l'automne...🍂

#1 - Faire le point

L’automne est la saison de l’introspection.

L’automne est la période des récoltes, de la mise en réserve, les animaux préparent leur cocon pour affronter le froid de l’hiver.

Et vous ? Qu’avez vous récolté ? Où en-êtes vous de vos objectifs et projets de début d’année ? Prenez le temps de faire le bilan.

Pour nous c’est pareil, en effet, l’automne est une saison propice à l’introspection, après avoir passé l’été dehors il est temps de rentrer préparer son chez-soi.

Afin de vous sentir bien chez vous, rangez, triez, séparez-vous des choses dont vous n’avez plus besoin, faites de la place. C’est également valable pour vos projets et vos relations, où en-êtes vous ? Quels étaient vos objectifs pour cette année ? ✏️

#2 - Booster son système immunitaire

Après avoir fait du tri et le bilan il est temps de… Boostez votre système immunitaire !

Notre système immunitaire peut-être affaiblit par différents stress, en séance nous pouvons identifier les causes et lever les blocages. En complément voici quelques conseils pour booster vos défenses naturellement !

Le thymus

Le thymus est une glande lié aux lymphocytes T, un type de globules blancs qui aident notre organisme lors d’intrusions d’agents pathogènes, il est très important pour notre système immunitaire. Pour stimuler le thymus il suffit de le tapoter pendant 30s à 1 min tous les matins. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour si vous le voulez.

L’alimentation

La base d’une bonne santé c’est une alimentation équilibrée et sans frustration.

Vous pouvez consommer des fruits et légumes de saisons, privilégier les infusions aux plantes au café, sucrer avec des produits naturels comme le miel. 🍯

Mais c’est aussi la saison des raclettes, des fondues…🧀 Alors pour vous faire plaisir je vous conseille d’ajouter des légumes à vos plats préférés, d’être raisonnable sur les quantités et de savourer pleinement ! Ainsi vous éviterez ballonnements et culpabilité.

Et aussi..

Bien s’hydrater pour permettre au corps d’éliminer les toxines accumulées. 💦

S’aérer, s’étirer & faire des petites pauses tout au long de la journée.

Les vitamines & oligo-éléments pour vous aidez : C / D / E / Le Zinc 🍊

#3 - Le temps du repos, bien mérité

Prenez soin de votre esprit

Pyjama, plaid, grosses chaussettes, équipez-vous de vos accessoires préférés pour vous créer votre petit cocon. Dégustez une boisson chaude en écoutant de la musique, un podcast, avec un peu de lecture ou en admirant le paysage…

Prenez soin de votre corps

Plongez-vous dans un bain bien chaud, offrez-vous un soin, pratiquez l’auto-massage. Votre corps est sollicité à chaque instant alors chouchoutez-le, aimez-le, prenez en soin.

Vous voilà prêt à accueillir l'automne en douceur. 🍁